Bersepeda itu baik

IMG00017-20140216-0753

Tahun 2014, saya memulai kembali lagi aktif bersepeda lintas daerah (cross-county/XC) setelah tahun 2013 “beristirahat” dan aktif beraktifitas di pusat kebugaran di pusat perbelanjaan di dekat kantor selama 6 bulan. Banyak hal yang saya rasakan berubah dari sisi fisik, terutama durabilitas dan penguatan otot.

Tapi berolahraga di pusat kebugaran menjenuhkan, ada yang hilang dari sifat olahraga yang saya sukai, singgungan dengan alam.

Kontinuitas olahraga penguatan otot saya alihkan dengan mengandalkan beban tubuh sendiri (bodyweight training) dengan latihan sederhana dalam jumlah tertentu (sets), seperti burpee, squat, push-up, sit-up, pull-down (menggunakan sela-sela angin2 pintu), dan tentu saja jogging. Lebih berat, bisa lebih menjatuhkan semangat dan mental ketimbang latihan di pusat kebugaran.

Dan karena saya juga perokok aktif, olahraga kardio tentu jadi fokus utama.

Kembali ke olahraga bersepeda, dalam dua minggu terakhir saya kembali menggowesย  WimCycle TR kesayangan saya (hanya punya itu dan cukup itu saja ๐Ÿ˜€ ), pemanasan di sekitar Cikarang Baru dan hanya melahap area perbukitan Delta Mas.

IMG00023-20140216-0802ย  IMG00029-20140216-0815ย  IMG00027-20140216-0812

Ternyata ini yang saya rindukan beberapa bulan terakhir, olahraga yang bersinggungan dengan alam, banyak bersinggungan dengan alam.

IMG00024-20140216-0804

IMG00032-20140216-0820

Hal yang bisa dipetik, saya penyuka olahraga dan selalu berusaha mengubah kebosanan pada satu olahraga (penguatan otot ke jogging, bersepeda) dengan yang lain, tapi bersepeda bisa tidak berubah selama berminggu-minggu.

IMG00031-20140216-0818IMG00030-20140216-0818IMG00034-20140216-0834IMG00035-20140216-0834IMG00036-20140216-0836IMG00037-20140216-0836IMG00038-20140216-0836IMG00039-20140216-0838IMG00042-20140216-0840IMG00044-20140216-0843IMG00046-20140216-0846IMG00047-20140216-0846IMG00048-20140216-0847IMG00049-20140216-0848IMG00050-20140216-0850IMG00051-20140216-0850

(Gowes Delta Mas 16 Februari 2014)

 

Gowes memang menyenangkan, tapi mungkin saja ini bisa jadi pemanasan, sampai kelak saya bisa melakukan salah satu olahraga kesukaan saya yang sangat menantang, lari sejauh 42 KM (Marathon).

WP_20140222_011 WP_20140222_010 WP_20140222_007(gowes Delta Mas 22 Februari 2014)

 

Iklan

2 pemikiran pada “Bersepeda itu baik

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s